"MELHORES ALIMENTOS DO MUNDO."

   Olá pessoal, tudo bem? Devido a nossa vida agitada, se alimentar bem nos dias de hoje está se tornando cada vez mais difícil, não é mesmo? Muitas vezes esquecemos de cuidar do mais importante, que é a nossa saúde, e foi pensando nisso que hoje separei para vocês uma série de alimentos importantíssimos para a nossa saúde, que deveríamos adaptá-los a nossa rotina diária como primeiro plano para uma vida melhor. Abaixo a lista dos melhores alimentos do mundo:

          O óleo de côco tem inúmeros benefícios à saúde, por ser antifúngico, antibactericida, antiviral, protege demais o nosso sistema imunológico,  além de fazer bem para a pele, para os cabelos, e para todo o nosso corpo, Porém é extremamente necessário que esse seja extra virgem, prensado a frio, embalagem de vidro, e orgânico, para poder usufluir de todos os seus benefícios.

        Os ovos tem grandes benefícios para os olhos, comer um ovo por dia pode prevenir degeneração ocular, devido ao conteúdo de carotenóides, reduz o risco de desenvolver cataratas, contém proteínas de alta qualidade, além de fazer bem para o cérebro.

             A quinoa é um dos vegetais mais completos que se podem ingerir, pois conta com nove aminoácidos essenciais, além de oferecer proteínas, fibras, carboidratos e gorduras saturadas ao nosso corpo, contém ômega 3 e ômega 6, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, enfim, a quinoa traz benefícios para todo o nosso corpo.

  

         O azeite de oliva tem ação antioxidante poderoso, além de proteger o coração e o cérebro, reduz o mal colesterol, e protege contra a osteoporose. É indicado que ele venha em embalagem de vidro escuro, para que não oxide e mantenha todas as vitaminas contidas no azeite, de preferência que seja o mais puro possível, e orgânico.

          Com inúmeros benefícios para a saúde, a cúrcuma é um agente anti-séptico e antibacteriano natural, ajuda a prevenir vários tipos de câncer, é um desintoxicante natural do fígado, previne e retarda a progressão da doença de Alzheimer, é um potente anti -inflamatório natural, é um analgésico natural, acelera a cicatrização de feridas e auxilia na remodelação da pele danificada, enfim, há inúmeros benefícios para se consumir a cúrcuma.

            A sardinha é rica em proteínas, cálcio e vitaminas B12, seu consumo auxilia na prevenção de doenças do coração, é excelente para a memória e os ossos, por ser riquíssima em ômega 3. Possuem diversas outras vitaminas que são benéficas para todo o nosso organismo, vale muito a pena colocar no nosso cardápio pelo menos três vezes na semana. A sardinha além de ser um ótimo alimento, o seu preço é baixo, e  é de fácil acesso.

     A acerola é rica em vitamina C,  possui propriedades antioxidantes, combate a fadiga, esgotamento nervoso e estresse, conta com propriedades anti-infecciosas, ajudando na defesa do organismo. A acerola possui diversas vitaminas benéficas ao nosso organismo, além de ser muito saborosa.               

          A aveia é um dos alimentos mais importantes para a nossa saúde, bastam 3 colheres por dia para controlar o colesterol, e manter as tachas de açúcar no sangue sob medida. Fortalece as defesas do organismo e mantém bem longe os tumores. Rica em fibras, vitaminas do complexo B, minerais e proteínas, a aveia aliada com frutas dá uma combinação perfeita.

           O brócolis é rico em cálcio, fonte de vitamina A e C, além de conter ácido fólico, selênio e potássio. Possuem propriedades antioxidantes e anticancerígenas, é rico em fibras e reduz o colesterol. Consumir brócolis diariamente traz vários benefícios para a nossa saúde. Caso consuma cozido, esse deve ser rápido  e a vapor para não perder seus nutrientes.

          A linhaça é um alimento super completo, e previne diversos tipos de câncer, Possui vitaminas B1, B2, C, E, ferro, zinco, potássio, fósforo, cálcio, caroteno e magnésio. Tem o poder de diminuir o mau colesterol e aumentar o bom colesterol, retarda o envelhecimento, e protege o nosso organismo de diversas doenças.

         O suco de uva "puro" e de preferência orgânico, ajuda a prevenir as doenças cardíacas, mantendo a pressão arterial saudável e reduzindo a pressão arterial elevada, ajuda a prevenir o risco de câncer, retarda o envelhecimento ajudando a prevenir as rugas. Além de delicioso, o suco de uva natural, é ainda muito eficaz contra infecções bacterianas alimentar.

      Rico em vitaminas e nutrientes, o chá verde apesar do seu gosto não muito agradável, traz diversos benefícios para a nossa saúde em geral, além de ajudar no emagrecimento, facilita a digestão, ajuda a regular o intestino, e é um desintoxicante natural. É rico em antioxidantes, ajudam a prevenir doenças do coração, e diversos tipos de câncer.

         A canela possui uma série de benefícios, ajuda a combater e prevenir o diabetes, contribui para o emagrecimento, tem forte ação anti-oxidante e anti-inflamatória, previne doenças degenerativas, tumores, e ajuda a prevenir resfriados, A canela contém diversas vitaminas importantíssimas para a nossa saúde. Ela é contra-indicada para mulheres grávidas em geral.

         Além de muito saborosas, a batata doce é uma fonte de carboidrato, e por isso bastante procurada por pessoas que malham, por ser grande fonte de energia antes dos treinos, para auxiliar na queima de gordura e no ganho de massa. Ajuda a controlar o diabetes, fortalece o sistema imunológico por ser grande fonte de vitamina A, é antioxidante, é ótima para a pele por ter vitamina E, ajuda a prevenir o câncer, e reduz a pressão arterial, além de inúmeros outros benefícios a saúde.

         Rica em vitaminas e cheia de minerais, tais como o ferro e o cálcio, a couve previne e combate diversas doenças, ajuda a combater problemas do fígado e estômago, além de prevenir o câncer. A couve é extremamente necessária para a nossa saúde, não podendo faltar na alimentação das crianças. O único incoveniente da couve é que ela pode causar flatulências ou gases. Prepare a couve de preferência na forma de saladas, para aproveitar todos os nutrientes, e dê preferência aos orgânicos.

         As sementes de abóbora contém grandes quantidades de vitaminas A, K, ácido fólico e vitamina B3, ácido linoleico, ácidos graxos, ômega 3 e ômega 6. Ajuda na prevenção do câncer de próstata, e é um potente antidepressivo natural, além de outros inúmeros benefícios à nossa saúde.

        O açaí além de ser a fruta mais procurada e comentada do momento, por ser um grande energético natural, é rica em vitaminas e minerais, tem auto poder antioxidante, que fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existe. Protege a saúde das veias e das artérias, fazendo assim um bem enorme ao nosso coração, além de prevenir o câncer. Além de tudo isso é saboroso.

          O repolho é um alimento rico em nutrientes, grande fonte de vitaminas A e C, faz bem ao coração, aos olhos, a pele, protege contra infecções, possui propriedades antioxidantes, e o melhor, é pobre em calorias e rico em fibras, Vale a pena incluir o repolho na nossa alimentação, e além de muito saboroso, previne contra varias doenças.

        Cheio de vitaminas e minerais, o cacau "puro", é uma grande fonte antioxidante, além de ser um dos alimentos que mais possui magnésio, ele ajuda a evitar os coágulos sanguíneos, favorecendo assim a boa saúde do nosso coração. E não para por aí não, é antidepressivo, protege a visão e melhora a saúde no geral.

       As nozes são grandes fontes de nutrientes, vitamina E, vitaminas do complexo B,  proteínas, fibras, e muito mais. ajuda a combater o diabetes, combate também a fadiga e o cansaço físico, é um grande aliado na prevenção de doenças cardíacas, combate o mau colesterol, previne doenças do sistema nervoso, enfim, diversos benefícios, basta incluir na sua alimentação.

          O que falar do limão, não é mesmo, já que o seu poder de cura milagroso já é conhecido por todos os continentes, isso mesmo, essa fruta azeda e acida demais é um remédio natural mais utilizado no mundo, tem auto poder desintoxicante, é riquíssimo em vitaminas e sais minerais, especialmente a vitamina  C, seu consumo contínuo ajuda a prevenir gripes e pneumonias. Além de tudo isso e muito mais, o limão é magnífico para a pele, ajuda a controlar a pressão sanguínea, pois purifica o sangue,  ajuda a curar distúrbios respiratórios, diminui a febre e ajuda a emagrecer. 

         A beterraba é um alimento riquíssimo em propriedades medicinais e nutricionais, por isso é indicada para pessoas que estão se recuperando de qualquer enfermidade, pois tem alto nível de ácido fólico, vitaminas A, C, e do complexo B, além de várias outras. Rica em fibras, auxilia no combate de vários tipos de câncer,  protege o coração, e combate inflamações diversas. Consuma de preferência crua, para usufluir de todos esses benefícios.